Kann man Döner essen, wenn man abnehmen will?
Regina Rieger
2025-04-28 03:46:17
Anzahl der Antworten: 8
Grundsätzlich kann man mit jedem Lebensmittel abnehmen. Auch mit Pommes, mit Schokolade und natürlich auch mit Döner. Denn zum Abnehmen kommt es nur darauf an, dass du weniger Kalorien isst, als du verbrauchst.
Wenn du abnehmen willst, ist ein Döner ein Lebensmittel, das du nur ab und zu, aber nicht täglich oder gar zweimal am Tag essen solltest. Aber ganz weglassen musst du deinen Döner beim Abnehmen auch nicht.
Norbert Westphal
2025-04-18 15:46:13
Anzahl der Antworten: 7
Unser getesteter Döner hatte es mit der Kalorienmenge ganz schön in sich. Mit fast 1000 Kilokalorien stellt der Döner eine recht große Mahlzeit dar. Das ist aber nicht unbedingt schlecht, denn die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt.
Beim Fett, das überwiegend aus dem Fleisch und den Soßen kommt, wird jedoch mit knapp 50 Gramm weniger gespart. Um Kalorien einzusparen und eine etwas bessere Makronährstoffverteilung zu erreichen, bietet es sich an, statt einen klassischen Döner auf die Hand, einen Dönerteller zu wählen. Durch das Weglassen des Fladenbrots und ohne die fettige Cocktailsoße sparen wir fast 400 Kcal und viel Fett ein und aus unserem getesteten Döner wir eine viel kalorienärmere Version.
Andreas Richter
2025-04-07 11:31:35
Anzahl der Antworten: 4
Wer allerdings abnehmen möchte, lässt beim Verzehr eines klassischen Döners nur noch wenig Spielraum in der Diät. Wer auf sein Gewicht achtet, sollte die klassische Döner-Variante überdenken und sich für eine leichtere Alternative entscheiden. Die meisten Kalorien stecken im Fladenbrot, im Fleisch und in der Soße. Noch kalorienärmer sind Döner-Box oder Döner-Teller – hier kann das Brot komplett weggelassen werden.
Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden. Joghurt-Soße ist meist die beste Wahl. Wer sich zudem ausgewogen ernährt, kann also sicherlich den einen oder anderen Döner essen.
Nadine Geißler
2025-04-07 09:27:12
Anzahl der Antworten: 3
Die Döner-Diät ist eine Ernährungsweise, bei der du abnehmen kannst, ohne auf Döner zu verzichten. Das Geheimnis liegt in der richtigen Auswahl der Zutaten und der Portionsgröße. Du solltest es wie bei allem im Leben nicht übertreiben. Ein Döner am Tag passt perfekt in deinen Diätplan.
Ibrahim Schilling
2025-04-07 07:20:16
Anzahl der Antworten: 6
Das hängt davon ab, was du für eine Diät machst und was du erreichen willst. Das kommt doch darauf an, was für eine Diät du machst. Wenn du abnehmen willst mach doch einfach FDH ( Friss die Hälfte ). Natürlich, muss dann bei anderen Sachen darauf achten das du die Kalorien nicht überschreitest.
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