Welches Gericht hat beim Döner die wenigsten Kalorien?
Ricarda Witte
2025-04-23 09:42:51
Anzahl der Antworten: 8
Ein Döner mit Hähnchen, Soße und Salat enthält ca. 650 kcal, während die Variante mit Kalbfleisch etwa 770 kcal hat. Hähnchen ist also die kalorienärmere Wahl. Ja, ein Falafel-Döner mit Soße und Salat hat etwa 615 kcal. Eine noch kalorienärmere Variante ist ein Gemüsedöner ohne Käse und fettige Soßen.
Maren Strobel
2025-04-23 09:08:59
Anzahl der Antworten: 6
Döner-Box oder Döner-Teller sind noch kalorienärmer – hier kann das Brot komplett weggelassen werden. Neben dem klassischen Dönerspieß aus Rind- und Kalbsfleisch oder Schaf- und Lammfleisch und den Hackfleischspießen ist das Hähnchenfleisch oft aber die kalorienärmste Fleischsorte. Bei den Soßen ist Joghurt in der Regel die beste Wahl – rund 50 Kalorien weniger als Kräuter- oder Knoblauchsoße. Kalorienarme Döner-Varianten sind vor allem Kombinationen mit Dürüm-Fladenbrot oder die Dönerbox (ohne Pommes).
Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden. Joghurt-Soße ist meist die beste Wahl.
Arthur Büttner
2025-04-23 08:49:50
Anzahl der Antworten: 5
Dönerteller mit mehr Salat ohne Brot.
Also lieber ein Dönerteller ohne Brot und wenig Soße.
Im Döner Kebab selbst ist abgesehen von dem Fettgehalt im Fleisch viel Salat, Rohkost und Kohl.
Ne, zum Beispiel der Blattsalat hat nicht viele Kalorien.
Elfi Urban
2025-04-23 08:33:58
Anzahl der Antworten: 6
Mit einer Döner-Box ist man deutlich besser beraten. Wer auf seine Kalorien achten möchte, lässt sich die kleine Pappschachtel nur mit Salat und Fleisch füllen. Beim Fleisch sollte Geflügel vorgezogen werden, dazu eine leichte Joghurtsoße, frisches Kraut, Salat, Tomate und Gurke. Laut der Lebensmitteldatenbank FDDB spart man bei einer Döner-Box mehr als die Hälfte der Kalorien im Vergleich zum normalen Döner - sie hat demnach rund 450 Kalorien (350 Gramm).
Erika Unger
2025-04-23 08:09:17
Anzahl der Antworten: 8
Iss lieber Hähnchen- statt Kalbfleisch: Während ein Döner mit Kalbfleisch auf fast 750 Kalorien kommt, enthält der Hähnchen-Döner "nur" etwa 550 bis 630 Kalorien. Greif zum Veggie-Döner: Eine weitere kalorienärmere Alternative ist der Veggie-Döner, um den Gesamtkaloriengehalt zu reduzieren, da der Fettgehalt des Fleisches die enthaltenen Kalorien in die Höhe treibt. Verzichte auf das Fladenbrot und bestell lieber den Döner-Teller: Wenn du einfach auf das Fladenbrot verzichtest, wird das Döner-Gericht fast zu einer Low-Carb-Mahlzeit.
Gotthard Lechner
2025-04-23 04:26:29
Anzahl der Antworten: 7
Während ein Döner mit Kalb auf fast 750 kcal kommt, enthält der Hähnchen Döner „nur“ ca. 550 - 630 kcal. Auch die Wahl der Soße beeinflusst die Kalorien aufgrund des Fettgehalts enorm. Die Joghurtsoße ist daher immer eine gute Wahl, auf 50 g enthält sie nur 15 kcal. Auch der Veggie-Döner ist eine gute Alternative, um Kalorien einzusparen, da der Fettgehalt des Fleisches die Gesamtkalorien hochtreibt. Wird einfach auf das Fladenbrot verzichtet, ist das Döner-Gericht fast eine Low-Carb-Mahlzeit.
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