Kann man mit 2500 kcal am Tag abnehmen?
Robin Klose
2025-05-23 04:13:49
Anzahl der Antworten: 4
Bewegung pro Tag - Unter 30 Minuten: 2100-2500 kcal (Kalorienbedarf Mann). Bewegung pro Tag - 30 bis 60 Minuten: 2500-2700 kcal (Kalorienbedarf Mann). Liegt deine Kalorienzufuhr darunter, verlierst du an Gewicht.
Heidemarie Schreiner
2025-05-23 02:57:15
Anzahl der Antworten: 5
Man könnte generell sagen, dass ein Ernährungsplan mit 2500 Kcal der vielfältigste Ernährungsplan ist, der sowohl zum Abnehmen als auch Zunehmen seine Berechtigung hat. Die Frage ist eben nur für wen. Wer hingegen abnehmen will mit 2500 Kalorien, muss mindestens 3000 Kalorien am Tag verbrauchen. Hier reden wir i.d.R. von Athleten, die Wettkampfsport betreiben und hohe Intensitäten sowie hohe Volumina an Training wöchentlich absolvieren. Für den Durchschnitts-Mann und Frau lassen sich mit 2500 Kalorien kaum Gewichtsabnahmen bewerkstelligen.
Josip Ulrich
2025-05-23 02:07:50
Anzahl der Antworten: 6
Eine 40-jährige und 1,65 m große Frau, die die meiste Zeit des Tages sitzt und nur ab und zu einer gehenden bzw. stehenden Tätigkeit nachgeht, benötigt für eine Gewichtsreduktion von 100 kg auf 80 kg etwa 18 Monate, falls sie täglich 2.500 kcal isst.
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