Sind 2000 kcal am Tag zu viel?
Winfried Link
2025-05-22 12:23:58
Anzahl der Antworten: 11
2000 ist nicht unbedingt zuviel, es kommt auf die Tätigkeit an. Eine erwachsene Person sollte am Tag 2000 Kalorien zu sich nehmen, und da du noch mitten in der Entwicklung bist, macht einen Tag ein wenig mehr keinen großes Unterschied. Du bist doch mitten in der Entwicklung und wächst auch noch!
Giovanni Hartmann
2025-05-22 10:35:25
Anzahl der Antworten: 6
Dieser pauschale Wert passt nur in den seltensten Fällen zum tatsächlichen individuellen Bedarf. Dieser hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab und liegt bei Männern meist über, bei Frauen aber auch häufig unter 2000 kcal am Tag. Die Angaben sind also nur als grobe Orientierung zu verstehen, zu wie viel Prozent der Tagesbedarf an Energie (oder eines anderen Nährstoffs) durch das Lebensmittel gedeckt wird.
Resi Völker
2025-05-22 09:49:15
Anzahl der Antworten: 5
Wenn Du keinen körperlich anstrengenden Job hast und keinen Sport treibst, verbrauchst Du pro Tag gerade mal ca. 2000 kcal. Bei einer täglichen Kalorienaufnahme von 5.000 kcal und einem täglichen Kalorienverbrauch von 2.000 kcal erreichst Du einen Kalorienüberschuss von 3.000 kcal pro Tag.
Thorsten Lorenz
2025-05-22 05:20:40
Anzahl der Antworten: 5
Die meisten von uns sind mit dem „Wissen“ aufgewachsen, dass wir pro Tag gut 2.000 Kalorien zu uns nehmen sollten. Diese Zahl ist allerdings so allgemein gehalten und individuell wenig angepasst, dass wir getrost darüber hinwegsehen können.
Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr dient dazu, Menschen dabei zu helfen, ihr Gewicht zu halten und eine ausgewogene Ernährung zu haben. Allerdings ist es nicht ratsam, sich strikt an diese Vorgabe zu halten. Die FDA hat vor Kurzem einen Artikel herausgebracht, der erklärt, wie ihre Labels richtig zu lesen sind. Allerdings gehen diese noch immer nach dem 2.000 kcal-pro-Tag-Prinzip. So ganz kann man sich auf die Angaben also nicht stützen.
Wie am Anfang des Artikels bereits erwähnt: Der Kalorienbedarf ist individuell. Wenn du dir ganz sicher sein möchtest, was du genau benötigst und wie dein Verbrauch ist, zieh ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung heran. Es empfiehlt sich demnach, die Kalorienzufuhr als etwas Individuelles zu betrachten und verallgemeinernde Angaben nicht als Norm zu sehen.
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