Wie viele Kalorien brauche ich pro Tag?
Gernot Block
2025-06-09 15:53:02
Anzahl der Antworten: 4
Unser Energiebedarf hängt von verschiedenen Umständen ab. Dazu gehören Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht sowie das Verhältnis von Muskeln und Fett. Außerdem spielt Bewegung eine wichtige Rolle: Je mehr Energie wir durch Arbeit, Sport und anderen Aktivitäten verbrauchen, desto mehr muss dem Körper auch wieder zugeführt werden. Der Energiebedarf oder -verbrauch wird in Kilojoule (kJ) oder Kilokalorien (kcal) gemessen. Die in den Tabellen dargestellten Empfehlungen zur täglichen Energiezufuhr basieren auf Durchschnittswerten. Sie sind daher als Richtwerte zu verstehen, die gegebenenfalls individuell angepasst werden müssen.
Pamela Walther
2025-05-30 04:46:42
Anzahl der Antworten: 9
Du verlierst erst dann an Gewicht, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper täglich verbraucht. Überschreitest du deinen Kalorienbedarf, wirst du zunehmen. Möchtest du dein aktuelles Gewicht halten? Dann iss genau so viel, wie dein Körper benötigt, um dein Gewicht stabil zu halten.
Faktoren wie dein Alter, dein aktuelles Gewicht und insbesondere dein Aktivitätslevel – sowohl im Beruf als auch in der Freizeit – spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung deines individuellen Kalorienbedarfs. Im Kalorienrechner kannst du einfach angeben, wie oft du Sport treibst und wie aktiv dein Beruf ist. Diese Angaben fließen dann in die Berechnung deines persönlichen Kalorienbedarfs ein.
Murat Kopp
2025-05-22 17:35:23
Anzahl der Antworten: 11
Die Anzahl der Kalorien, die man am Tag zu sich nimmt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Die geschlechtsspezifischen Empfehlungen des US-Gesundheitsministeriums zur Kalorienaufnahme lauten jedoch wie folgt: Für Männer: 2500 Kalorien/Tag (ungefähr 2000–3000) und für Frauen: 2000 Kalorien/Tag (ungefähr 1600–2400). Ihr täglicher Kalorienbedarf hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Stoffwechsel, BMI, Alter, Größe, körperliche Aktivität usw. Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 müssen Erwachsene im Alter zwischen 19 und 59 Jahren zwischen 1600 und 3000 Kalorien zu sich nehmen.
Ricarda Witte
2025-05-22 13:41:12
Anzahl der Antworten: 8
Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. Die Kalorienmenge, die er dafür benötigt, ist bei Frauen durchschnittlich ca. 10 % geringer als bei Männern. Je älter eine Person, desto weniger Kalorien braucht sie, um Ihr Körpergewicht konstant zu halten.
Je grösser eine Person, desto grösser die Fläche und die Masse, die Energie bzw. Kalorien benötigt. Je schwerer jemand ist, desto mehr Kalorien benötigt er. Je aktiver ein Mensch ist, desto höher ist sein Kalorienbedarf.
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