Wie viel nimmt man ab bei 1000 kcal Defizit?
Pamela Walther
2025-04-24 03:16:33
Anzahl der Antworten: 9
Ein tägliches Kaloriendefizit von 500 bis 1000 Kalorien wird oft als gesund und effektiv angesehen. Dies entspricht einem Gewichtsverlust von etwa 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche. Ein großes Defizit (1000 Kalorien/Tag) führt zu einem schnelleren Gewichtsverlust (ca. 1 Kilogramm pro Woche), birgt aber höhere Risiken wie Mangelernährung, Verlust von Muskelmasse und einen verlangsamten Stoffwechsel.
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