Worauf sollte man bei einer Low-Carb-Ernährung verzichten?
Leo Richter
2025-05-21 05:54:26
Anzahl der Antworten: 5
Raffinierter Zucker ist einer der größten Feinde einer Low Carb-Diät. Süßigkeiten wie Schokolade, Kuchen, Kekse und Bonbons enthalten oft große Mengen an raffiniertem Zucker und sollten daher vermieden werden.
Getreideprodukte wie Brot, Nudeln, Reis und Haferflocken sind reich an Kohlenhydraten und sollten bei einer Low Carb-Diät begrenzt oder gemieden werden. Ebenso sollten stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Mais vermieden werden. Fruchtsäfte enthalten viel Fruchtzucker und sind daher reich an Kohlenhydraten. Gesüßte Getränke wie Limonade, Eistee und Energy-Drinks sollten ebenfalls vermieden werden, da sie oft eine große Menge an zugesetztem Zucker enthalten.
Gaby Wiegand
2025-05-21 04:21:15
Anzahl der Antworten: 5
Auf Alkohol verzichten. Maximal 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag verzehren.
Ludwig Buchholz
2025-05-21 02:41:37
Anzahl der Antworten: 6
Verzichtet wird bei einer Low-Carb-Ernährung in erster Linie auf Brot, Kartoffeln, Nudeln, Kuchen und Reis, aber auch auf Süßigkeiten – da es sich bei Zucker ebenfalls um Kohlenhydrate handelt. Obst- und Gemüsesorten mit einem verhältnismäßig hohen Anteil an Kohlenhydraten, wie Mais, Erbsen, Linsen, Bananen oder Weintrauben, sollten ebenfalls selten bis gar nicht auf dem Ernährungsplan stehen.
Ingrid Beier
2025-05-21 01:09:22
Anzahl der Antworten: 8
Kohlenhydratarm – das Stichwort für eine Low-Carb-Diät. Doch wissen Sie genau, worauf Sie verzichten müssen? Denn es gibt während der Low-Carb-Diät Lebensmittel, die zwar gesund scheinen, jedoch eine Menge Kohlenhydrate enthalten. EAT SMARTER erklärt, welche 9 Lebensmittel selten oder gar nicht auf dem Speiseplan stehen sollten.
John Klaus
2025-05-21 01:07:37
Anzahl der Antworten: 5
Viele Obstsorten können bei einer kohlenhydratarmen Ernährung bei zu hohem Konsum problematisch für dich werden, da Obst von Natur aus einen höheren Anteil an Fruchtzucker (Fructose) enthält. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Du bei einer Low-Carb Ernährung auf Obst generell verzichten musst oder solltest. Es ist jedoch zu empfehlen Obst als Süßigkeit zu betrachten.
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