Ist Döner gut zum Abnehmen?
Kathrin Neuhaus
2025-08-01 14:42:00
Anzahl der Antworten: 3
Grundsätzlich kann man mit jedem Lebensmittel abnehmen. Auch mit Pommes, mit Schokolade und natürlich auch mit Döner. Denn zum Abnehmen kommt es nur darauf an, dass du weniger Kalorien isst, als du verbrauchst. Man nennt das negative Energiebilanz oder Kaloriendefizit. Nimm als Fazit mit: wenn du abnehmen willst, ist ein Döner ein Lebensmittel, das du nur ab und zu, aber nicht täglich oder gar zweimal am Tag essen solltest. Aber ganz weglassen musst du deinen Döner beim Abnehmen auch nicht.
Hinrich Appel
2025-07-25 11:11:18
Anzahl der Antworten: 5
Unser getesteter Döner hatte es mit der Kalorienmenge ganz schön in sich. Mit fast 1000 Kilokalorien stellt der Döner eine recht große Mahlzeit dar. Beim Fett, das überwiegend aus dem Fleisch und den Soßen kommt, wird jedoch mit knapp 50 Gramm weniger gespart.
Um Kalorien einzusparen und eine etwas bessere Makronährstoffverteilung zu erreichen, bietet es sich an, statt einen klassischen Döner auf die Hand, einen Dönerteller zu wählen. Durch das Weglassen des Fladenbrots und ohne die fettige Cocktailsoße sparen wir fast 400 Kcal und viel Fett ein und aus unserem getesteten Döner wir eine viel kalorienärmere Version. Zwar ist er durch seine fettigen Soßen keine fettarme Mahlzeit, wir haben jedoch die Möglichkeit gewisse Zutaten wegzulassen und Fett und Kalorien einzusparen.
Hans-Ulrich Brückner
2025-07-17 23:26:10
Anzahl der Antworten: 6
Die Döner-Diät ist eine Ernährungsweise, bei der du abnehmen kannst, ohne auf Döner zu verzichten. Das Geheimnis liegt in der richtigen Auswahl der Zutaten und der Portionsgröße. Du solltest es wie bei allem im Leben nicht übertreiben. Ein Döner am Tag passt perfekt in deinen Diätplan. Ergänze die restlichen Mahlzeiten mit gesunden Alternativen wie Salaten, Obst und fettarmen Proteinen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Konstantin Bischoff
2025-07-17 21:27:03
Anzahl der Antworten: 10
Natürlich kann man von Döner-essen abnehmen. Wenn du einmal in der Woche eine kleine Portion Döner isst, und sonst die ganze Woche nichts, dann wirst du sicher abnehmen. Natürlich darfst du immer etwas Wasser (ohne Kohlensäure) trinken.
Man kann mit jedem Gericht abnehmen. Es kommt auf das Kaloriendefizit an.
Wenn deine einzige Mahlzeit nur ein Döner am Tag ist, geht das bestimmt. Wenn du sonst nichts mehr isst und extrem viel Sport machst, dann schon. Vielleicht weil du von nem Döner so satt wirst, dass du den ganzen Tag nichts anderes mehr isst. So wäre es möglich, dass du abnimmst :)
Christl Köster
2025-07-17 17:00:56
Anzahl der Antworten: 6
Wer allerdings abnehmen möchte, lässt beim Verzehr eines klassischen Döners nur noch wenig Spielraum in der Diät.
Wer auf sein Gewicht achtet, sollte die klassische Döner-Variante überdenken und sich für eine leichtere Alternative entscheiden. Die meisten Kalorien stecken im Fladenbrot, im Fleisch und in der Soße. Noch kalorienärmer sind Döner-Box oder Döner-Teller – hier kann das Brot komplett weggelassen werden. Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden.
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