Wie viel Protein hat ein Standard Döner?
Irmtraut Wiegand
2025-06-16 03:52:39
Anzahl der Antworten: 2
42,0 g Eiweiß sind in einem Döner (350 g) enthalten. Pro 100 g sind es 12,0 g Eiweiß.
Andreas Scherer
2025-06-03 16:29:29
Anzahl der Antworten: 9
Auf 100 g entfallen in etwa 11 g Eiweiß. Im Fleisch steckt wertvolles Eiweiß, wodurch es langanhaltend und gut sättigt.
Pietro Probst
2025-05-28 04:05:24
Anzahl der Antworten: 6
Ein durchschnittlicher Döner enthält etwa 20-30 Gramm Eiweiß. Der genaue Wert hängt von der Fleischsorte ab: Hähnchen- und Kalbfleisch liefern tendenziell etwas mehr Eiweiß als gemischtes Hackfleisch. Wenn du vor dem Training bist, ist ein Döner durchaus eine gute Proteinquelle, allerdings bringt er auch viele Kohlenhydrate und Fette mit.
Wolf Decker
2025-05-19 05:28:29
Anzahl der Antworten: 4
Die genaue Proteinzusammensetzung eines Döners hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art des verwendeten Fleisches und der Portionsgröße. Hier ist eine grobe Übersicht über den durchschnittlichen Proteingehalt in verschiedenen Arten von Dönerspießen: Hühnerdöner hat 20-25 Gramm Protein pro 100 Gramm, Rindfleischdöner hat 15-20 Gramm und Lammfleischdöner hat 18-22 Gramm. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Werte allgemeine Schätzungen sind und je nach Zubereitung und Zutaten variieren können.
Detlev Pohl
2025-05-19 03:19:46
Anzahl der Antworten: 4
Pro 100 Gramm Döner sind es 10,5 g Eiweiß. Beim Hähnchen Döner sind es 12,8 g Eiweiß. Der Eiweiß- wie auch der Fettgehalt sind beim vegetarischen Döner geringer, somit auch die Kalorien. Nährwerte pro 100 Gramm vegetarischer Döner: 5,1 g Eiweiß.
Romy Hauser
2025-05-19 01:06:00
Anzahl der Antworten: 8
Mit den erwähnten Zutaten kann ein Döner also eine gute Quelle von Proteinen sein. Abhängig von der Größe und den spezifischen Zutaten kann ein Döner zwischen 20 und 30 Gramm Protein liefern. In Anbetracht dessen, dass der durchschnittliche Proteinbedarf für Männer bei etwa 56 Gramm und für Frauen bei etwa 46 Gramm liegt, könnte ein Döner eine signifikante Menge des täglichen Proteinbedarfs liefern.
Wie zuvor erwähnt, variiert die Proteinmenge in einem Döner stark je nach den verwendeten Zutaten. Zum Beispiel kann Rindfleisch mehr Protein liefern als Huhn oder Lamm, und auch das Brot, in das der Döner eingewickelt wird, liefert zusätzliches Protein. Ebenso können Saucen und Dressings, obwohl sie oft einen hohen Fettgehalt haben, auch zusätzliches Protein beisteuern.
Marita Roth
2025-05-19 00:06:59
Anzahl der Antworten: 4
Der Döner liefert satte 65 Gramm Eiweiß, viel mehr als eine durchschnittliche Mahlzeit in diversen Fastfood-Restaurants. Das ist aber nicht unbedingt schlecht, denn die Kalorien sind in einer relativ guten Makronährstoffverteilung aufgeteilt.
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