Welcher Döner ist der gesündeste?
Friedrich-Wilhelm Schulze
2025-06-11 01:36:36
Anzahl der Antworten: 9
Hähnchenfleisch ist oftmals die magerste Option. Hähnchenfleisch hat in der Regel weniger Fett als Lamm oder Rind. Joghurtsoße ist eine leichtere Alternative. Sie ist oft weniger fettreich als andere Soßen und enthält zudem probiotische Kulturen, die gut für die Darmflora sind.
Reichlich Gemüse sorgt für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Eine gute Option für alle, die Kohlenhydrate reduzieren möchten, ist die Dönerbox ohne Brot. Scharfe Soße kann den Stoffwechsel ankurbeln.
Agnes Krauß
2025-06-04 03:28:45
Anzahl der Antworten: 6
Unser Fitness Fast Food Test hat gezeigt, dass der beliebte Döner mit seinen frischen und vielfältigen Zutaten ein recht gesundes Fast Food Gericht ist. Mit seinen Nährwerten schlägt er definitiv Hamburger, Pommes und Co. Zwar ist er durch seine fettigen Soßen keine fettarme Mahlzeit, wir haben jedoch die Möglichkeit gewisse Zutaten wegzulassen und Fett und Kalorien einzusparen. Solltest du also dein eigenes Essen mal nicht dabeihaben, deine Muskeln schreien aber nach Nährstoffen, dann bist du mit einem Döner relativ gut bedient.
Uli Schuler
2025-05-26 20:29:33
Anzahl der Antworten: 5
Wer auf sein Gewicht achtet, sollte die klassische Döner-Variante überdenken und sich für eine leichtere Alternative entscheiden. Die meisten Kalorien stecken im Fladenbrot, im Fleisch und in der Soße. Das klassische Fladenbrot bringt rund 240 Kalorien mit, das Yufka-Fladenbrot (Dürüm) hat etwa 70 Kalorien weniger. Noch kalorienärmer sind Döner-Box oder Döner-Teller – hier kann das Brot komplett weggelassen werden.
Neben dem klassischen Dönerspieß aus Rind- und Kalbsfleisch oder Schaf- und Lammfleisch und den Hackfleischspießen ist das Hähnchenfleisch oft aber die kalorienärmste Fleischsorte. Bei den Soßen ist Joghurt in der Regel die beste Wahl – rund 50 Kalorien weniger als Kräuter- oder Knoblauchsoße. Kalorienarme Döner-Varianten sind vor allem Kombinationen mit Dürüm-Fladenbrot oder die Dönerbox (ohne Pommes). Bei der Fleischwahl können mit Hühnchenfleisch in der Regel ebenfalls Kalorien gespart werden. Joghurt-Soße ist meist die beste Wahl.
Horst Wiedemann
2025-05-18 16:06:40
Anzahl der Antworten: 5
Wenn ich ein Mittagessen krönen müssten, dann wäre es ein frisch gemachter, prall gefüllter Döner. Weil er all das vereint, was eine gesunde Mahlzeit ausmacht – und mit der ordentlichen Portion Scharfstoffe aus Chili, Knoblauch, Zwiebeln und Pfeffer sogar noch reichlich gesunden Zusatznutzen liefert. Kurz gesagt: So ein Döner kann der „heilige Gral gesunder Ernährung“ sein - und damit auch ein- bis zweimal pro Woche Ihr „Super-Lunch“.
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