Ist Döner gut für den Muskelaufbau?
Katrin Franz
2025-06-08 13:18:47
Anzahl der Antworten: 4
Meist eher nicht, denke ich. Da die meisten Döner-Fleisch-Spiesse so minderwertig sind, wird es darin nicht wirklich hochwertige Proteine haben, denke ich. Ist weder sonderlich gesund, noch sonderlich hochwertig. Aber allein reicht nicht.
Patrizia Kremer
2025-06-05 23:03:52
Anzahl der Antworten: 7
Aufgrund des hohen Proteingehaltes vermutlich ja. Vom Döner essen kriegst du keine Muskeln. Das Fleisch kreiert zwar Masse und im Salat sind auch noch ein paar Vitamine. Aber ich glaube ansonsten sind im Döner so viele Kalorien und Fette die ganz und garnicht zur Muskelförderung beitragen.
Katarina Kremer
2025-05-28 21:50:17
Anzahl der Antworten: 6
Mit rund 650 Kalorien schlägt dieser meist nicht ganz so sehr zu Buche. Dennoch betont Tobias Hahne, dass der Eiweißgehalt bei dieser Mahlzeit meist nur zwischen 20 und 30 Gramm beträgt. Sicherlich ist das nicht das Ultimum für einen Bodybuilder. Man könne aber damit arbeiten.
Alles in Allem könnte die Leckerei von der Imbissbude aber auf jeden Fall in einer Aufbauphase mit eingebaut werden.
Pamela Walther
2025-05-17 16:46:34
Anzahl der Antworten: 9
Normalerweise hat ein Döner 600 bis 700 Energiekalorien. Aber für den Muskelaufbau eine optimale Grundvoraussetzung. Fleisch beim Döner ist mit reichlich Eiweiß bestückt. Allerdings sollte man den hohen Fettanteil berücksichtigen. Ein weiterer gesunder Aspekt im Döner sind Tomaten und Gurken. Die Zwiebel gehört zu der gesündesten Zutat im Döner. Dein Muskelaufbau wird darunter nicht leiden.
Gero Knoll
2025-05-17 10:24:18
Anzahl der Antworten: 7
Der Döner liefert satte 65 Gramm Eiweiß, viel mehr als eine durchschnittliche Mahlzeit in diversen Fastfood-Restaurants. Im Vergleich zu vielen anderen Fast Food Gerichten, die viel Teig und beispielsweise Pommes enthalten, ist der Döner mit gerade einmal 68 Gramm Kohlenhydraten – hauptsächlich aus dem Fladenbrot - keinesfalls eine Kohlenhydratbombe.
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