Sind selbstgemachte Döner Kebabs gesund?
Hermann-Josef Anders
2025-05-26 04:44:43
Anzahl der Antworten: 6
Grundsätzlich sind Döner nicht ungesund – allerdings spielen Menge, Häufigkeit des Döner-Essens und die Qualität der Zutaten eine wichtige Rolle für den ungetrübten Döner-Genuss. Sich mehrmals in der Woche in der Mittagspause oder zum Abendessen einen Döner zu kaufen, ist definitiv nicht empfehlenswert – weder für die Gesundheit noch für das Gewicht. Der enthaltene Salat ist einzige Zutat, die wirklich eine eine gesunde Ernährung einzahlt.
Ein ganzer Döner ist eine Kalorienbombe, selbst wenn er mit Salat angereichert wird. Wer sein Kalorienbudget nicht überziehen will, sollte also auf gezuckerte Begleitgetränke wie Cola oder Limonade verzichten. Leichte Soßen auf Joghurt-Basis sind schweren Mayonnaise-Tunken vorzuziehen. Wenn man ohnehin vor hatte, den schnellen Hunger mit Fastfood zu bekämpfen, gehört Döner zu den besseren Alternativen.
Amalie Schulz
2025-05-25 21:40:58
Anzahl der Antworten: 9
Die Problematik der Massentierhaltung, des Ressourcenverbrauches und der Umweltbelastung in Zusammenhang mit dem hohen Fleischkonsum ist schon lange kein Geheimnis mehr. Es gibt zahlreiche Alternativen zu Fleisch, welche ebenfalls wertvolle Proteine liefern und zudem auch ressourcenschonender und umweltfreundlicher sind. Für die Sauce zeige ich dir hier eine leckere und zugleich kalorienärmere Variante – denn oftmals ist in der Sauce ein Großteil der Kalorien versteckt. Ich möchte dir mein leckeres Dönerrezept zeigen – die "gesündere" Variante zum klassischen Döner, einfach zubereitet und ich bin mir sicher er wird dir schmecken! Der gesamte Döner hat knapp 500 Kalorien mit 30g Protein, 70g Kohlenhydrate und 8g Fett.
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