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Was sollte man nicht nach dem Sport Essen?

Heinrich Klaus
Heinrich Klaus
2025-06-03 16:46:47
Anzahl der Antworten: 6
Zu fettes oder zu süßes Essen belastet und verlangsamt die Regeneration. Fast Food, Pizza und Co. belasten die Verdauung unnötig. Zuckerhaltiges, wie zum Beispiel Kuchen, Eiscreme oder Schokolade, sollte man vermeiden. Light-Produkte sollte man auch nicht essen, die wegen ihrer Inhaltsstoffe Heißhungerattacken auslösen können. Alkohol ist nach dem Sport tabu. Fertigprodukte mit einem hohen Salzgehalt sollte man ebenfalls nicht nach dem Sport essen.
Adrian Rohde
Adrian Rohde
2025-05-25 04:15:31
Anzahl der Antworten: 6
Finger weg von schlechten Fetten, wie Schokoriegel, Pizza und Co.! Hier gilt: Cola und Limo sind verboten, ebenso wie Alkohol und Kaffee. Außerdem: Isogetränke meiden – in ihnen steckt ebenfalls meist sehr viel Zucker. Oft ist nach dem Sport das Cortisol-Level erhöht, der Industriezucker hält dieses Level aufrecht und das wirkt sich negativ auf Muskelaufbau, -regeneration und somit auch aufs Abnehmen aus.